約１時間ゆっくり体を動かしました。
体がやわらかい方も堅い方も無理なくポーズが取れるよう先生がアドバイスをくださいました。
終わった後の感想では「体が軽くなった！」という方も。
体を動かすのはやはり気持ちがいいですね。
ボールを使って肩甲骨を伸ばしたり、普段伸ばさないところを伸ばして気持ちよく体を動かしました！
呼吸は鼻から吸って口から吐く、でもそんなことは気にせず呼吸ができていればOKとのこと。
形式にとらわれず、リラックスしながらレッスンを受けることができました。
先生ありがとうございました♪
