質の良い睡眠を取るには？オリジナルアロマオイルでリラックス♪

本日のプログラムは健康管理。

質のよい睡眠について学びました♪

皆さんよく眠れていますか？

健康を維持するために睡眠はとっても大切です。

質のよい睡眠をとるためには、食事や運動、入浴など生活習慣が大きく関わっています。

大切なことをみんなで確認しました！

睡眠について学んだあとはリラックス効果のあるアロマスプレーを作りました♪

自分だけのアロマスプレーができました！！

アロマスプレーで癒されつつ、学んだことを生かして質の良い睡眠がとれるよう日々の生活を整えていけるといいですね(^^)