季節の変わり目は体調不良がおこりがち。
そして、就労移行支援に来られている方に限らず日々の生活の中でストレスを感じてしまうことはよくありますよね。
ワークセンター藤沢では、健康管理プログラムとして講師の先生をお呼びして「セルフマッサージ」について学びました。
目次
健康管理 不調時のためにセルフマッサージを覚えよう
今回、お呼びしたのは藤沢市の鵠沼海岸で「キヨのツボ」というマッサージ店をされている松村きよみさん。
セルフマッサージの方法だけでなく、ツボやリンパのことを教えて頂きました。
むくみの原因であるリンパについて、ツボについても教えて頂きました。
知らないこともたくさんあってとても勉強になりました。
そして、今回先生には具体的な症状別のマッサージ方法をあらかじめリクエスト♪
- ストレス解消
- 良い睡眠をとりたい
- イライラした時
- 肩こり
- 目の疲れ
就労移行支援の利用者さん達がよく口にしている症状です。
教えもらいながら、みんな自分の手や足をマッサージ。
いつも手で触らないようなところを触ったり、意識して動かさないところを動かしてみたりしましたよ。
該当する症状がある利用者さんや支援員は、体が軽くなったそうですよ。
不調がでないのが一番ですが、ストレスを感じたりPC作業などで肩こりなどの症状は避けられないこともありますよね。
そんな時に、自分で改善をする方法を知っておくと自己管理にもつながりますね。教えてもらったマッサージで調子を整えていきましょう♪
