お散歩するのによい季節になりましたね♪
今日のプログラムは健康管理。
ウォーキングの効果について学びました。
みなさん、お散歩はしていますか？
ウォーキングにはストレスの軽減、気分の向上、集中力の向上などさまざまな効果があります。
ウォーキングについて学んだあとは実際にみんなでウォーキング♪
公園まで歩いた後は、思い思いにマインドフルネスウォーキング♪
ジャングルジムに登って空気をいっぱいに吸い込んだり、ブランコで幸せを感じたり、それぞれ上手にリフレッシュしていました。
「あー幸せ」そんな言葉も飛び出し、日常の中にあるちょっとしたハッピーに気付くことができたひと時でもありましたね(^^♪
歩いている時もついあれこれ考えてしまいがちですが、是非外の空気や自然、生き物の声、ご自身の呼吸に意識を向けて歩いてみてくださいね。きっとリフレッシュできるはず。
ワークセンター藤沢ではみなさんの健康に役立つプログラムをご用意しています！
楽しく訓練しながら体調を整えていけるといいですね☆
