生活をしていると、悩んだり、悔んだり、腹が立ったりいろんなことがあります。
でも、いつまでもクヨクヨもやもやしているよりも、早くすっきりしたいですよね。
そんなクヨクヨもやもやは考え方によって早めに対処することができます。
認知行動療法は、現実の受け取り方やモノの見方に働きかけて心のストレスを直していく治療法を言います。
考え方を変えることで同じ出来事も全く違うとらえ方をすることができたり、悩んだり・クヨクヨモヤモヤしていることも曇り空が晴れるように明るい気持ちになることも多いものです。
すぐに考え方を変えるのは難しいかもしれませんが、今日のプログラムを思い出して気持ちを楽に考え方を柔らかくできるようになるといいですね。
