今日のプログラムは『ストレスマネジメント』。
すべての人が感じる『ストレス』の対処法などを確認しました。
ストレスというと、悪い印象がありますが、良いストレスもあることも確認。適度なストレスによって『もう少しがんばろう』など、前向きな気持ちになれることもあります。
また、今まではストレスではなかったのに状況が変わることでストレス源になったりと、これが『ストレス』と絶対的なものってないんですよね。
だから大切なのはストレスと上手く付き合うこと。
ストレス耐性チェックやストレス解消方法などそれぞれ書き出したりしてみました。
いろんなストレス解消方法がありますが、その時々によって効果のある方法が違ってくるかもしれません。
就労移行支援に通っている間もきっと色々なストレスがあると思います。
でも、就職後はもっと違うストレスが出てくるでしょう・・。
今のうちに、いろんなストレス解消法を見つけて、ストレスに負けない、うまく付き合っていく方法を見つけていきましょうね。
