皆さんチョコレートは食べますか？
おやつで食べたり、ちょと小腹がすいた時や仕事・勉強で集中したい時などに食べる人もいるかもしれませんね。
チョコレートにはいろいろな種類がありますが、今日はカカオ７０％以上のものについてその効能を学びました！
おたのしみの試食タイムも(^^)
95％のチョコレートはさすがに苦い～
72％は美味しく食べられた人もいたようです♪
GI値についても学びました。スイカはGI値が高い食べ物だそうです。逆にバナナは低いのだとか。
高カカオチョコレートは「低GI食品」です。血糖値を上げにくいため、食前・食間にとれば血糖値の安定効果が得られます。
血糖値の急上昇を防ぐことは、健康な生活を送るうえでも大切です。血糖値が急上昇すると血糖値の急降下が起き、だるさや眠気、イライラを起こします。
高カカオチョコを上手に生活習慣に取り入れて、健康的な毎日を送りたいですね☆
